Dobro nam je poznato da voda čini 65% organizma odrasle osobe, kao i da ovaj procenat prelazi 75%, kod djece, u zavisnosti od uzrasta djeteta.
Kada govorimo o funkciji vode u organizmu i hidriranosti, neizostavno se mora reći nešto više o elektrolitima.
Elektroliti su soli rastvorene u vodi.
Elektroliti vrše niz vitalnih funkcija u našem organizmu, kao što su:
- pravilno funkcionisanje živaca i mišića, uključujući i srčani mišić,
- održavanje acidobazne ravnoteže u krvi,
- balansiraju nivo tečnosti u organizmu i krvni pritisak,
- pomoć u obnovi oštećenih tkiva,
- učestvuju u razmjeni hranjivih i otpadnih tvari na nivou ćelije.
Najvažniji elektroliti u našem organizmu su:
- natrijum,
- kalijum,
- hlor,
- kalcijum,
- magnezijum,
- fosfor.
Ove činjenice nas vode do zaključka da su voda i njena raspodjela u tijelu, kao i elektroliti izuzetno važni za uravnoteženo funkcionisanje našeg organizma.
Reference:
